İnternet Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?

Bireyin hem ruhsal hem de bedensel sağlığını olumsuz etkileyen internet bağımlılığının belirtileri kolaylıkla gözlemlenebilmektedir. Bir çeşit kontrol kaybetme olarak da tanımlanabilen bağımlılık, bireyde zamanla patolojik rahatsızlıklar doğurmaktadır. Bu sebeple işin psikolojik etkisi de göz önünde bulundurulmalı ve bir an önce tedavi edilmelidir.

İnternet bağımlılığının diğer bağımlılıklardan farklı olduğu düşünülmemeli ve önemi fark edilmelidir. Bağımlılık, bireyin iş, aile ve arkadaş ortamına büyük oranda zararlar veren, bireyi toplumdan alıkoyan ve yalnızlığa iten bir rahatsızlıktır. İnternet bağımlılığının tedavi edilebilmesi için öncelikle internet bağımlılığının belirtileri nelerdir? Sorusunun yanıtını bilmek gerekmektedir.

Telefon Bağımlılığı Belirtileri

Teknolojinin hayatımıza girmesi ve hızlı bir şekilde geniş kitlelere ulaşmasıyla beraber, faydaları ile beraber zararları da konuşulmaya başlanmıştır. Bunlardan bir tanesi hemen herkesin elinden düşürmediği cep telefonu bağımlılığıdır. Peki, telefon bağımlılığı nasıl anlaşılır?

  • Telefona ulaşılamadığında yoksunluk duygusu hissedilmesi
  • Birkaç dakika için elinize aldığınız telefonu en az 1 saat bırakamama
  • Sabahları uyanır uyanmaz telefona bakma isteği
  • Gece telefonu kapatıp uykuya geçememe durumu
  • Telefon dışında başka bir şeyden keyif alamama
  • Telefonun şarjının bitmesi halinde huzursuzluk hissi yaşama

İnternet Bağımlılığı Belirtileri

90’lı yılların ortasından itibaren internet bağımlılığı konuşulmaya başlamıştır. Özellikle çocuklar ve ergenlerde daha sık görülen internet bağımlılığının belirtileri ise şunlardır:

  • Bireyin stresle başa çıkabilmek için internette vakit geçirme isteği
  • Sanal arkadaşlık kurmaktan daha çok hoşlanmak
  • İnternette isteğinden daha fazla vakit geçirme
  • İnternette geçirilen vaktin azaltılmak istenip azaltılamaması
  • İnternette geçirilen vaktin gizlenmeye çalışılması
  • İnternetin olmadığı ya da çekmediği yerlere gitmekten kaçınılması
  • İnternet dışında geçirilen vakitten keyif alamama

Yetişkinlerde İnternet Bağımlılığı

İnternet bağımlılığı yalnızca çocuklarda ve ergenlerde değil yetişkinlerde de görülen bir durumdur. İnternet bağımlılığının belirtileri fark edildiği anda tedavi için çabalaması gerekmektedir. Bireyin sosyal ortamından uzaklaşması, topluma yabancı ve duyarsızlaşması, aile hayatında iletişimsizlik kaynaklı yaşanan sorunlar vs. genel itibariyle internet bağımlılığının bir tezahürüdür.

İnternet Bağımlılığının Psikolojik Etkileri

İnternet bağımlılığının, fiziksel etkileriyle beraber psikolojik etkileri de bulunmaktadır. Ciddiye alınmadığı takdirde, uzun vadede birbirini tetikleyen psikolojik rahatsızlıkların doğmasına neden olan internet bağımlılığının belirtileri dikkate alınmalıdır.

  • Hayalet Zil Sendromu: Cep telefonu çalmadığı zamanlarda bile çalıyormuş hissi yaşama ve buna bağlı olarak sık sık endişe yaşama durumudur.
  • Nomofobi: Telefonun unutulması ya da bulunamaması halinde oluşan kaygı yaşama.
  • Sosyal Medya Depresyonu: Sosyal medyada beğenilmeme ya da olumsuz etkileşimlerle karşılaşması nedeniyle yaşanan depresyon.
  • Siberkondri: Kişinin internette okunan hastalıkların kendisinde olduğunu düşünme, emin olma ya da hastalığın başına geleceğine dair duyulan endişedir.

Teknoloji Bağımlılığı Testi

Teknolojinin insan hayatına girmesiyle beraber özellikle faydaları üzerine durulmuş ve internetin tüm imkânlarından faydalanmaya çalışılmıştır. Ancak belli bir süre sonra internette geçirilen zaman verimsiz kullanılmaya başlamış ve olumsuz etkileri de görülmeye başlamıştır. Bunun en büyük örneği teknoloji bağımlılığıdır.

İnternet bağımlılığının belirtileri olan bireyler, bu belirtilerin altında yatan nedenlerin bulunabilmesi için bir teste tabi tutulur. Bu da bağımlılığa kolayca müdahale edebilmenin yolunu açar ve doğru plan yapılmasına katkı sağlar.

Teknoloji Bağımlılığı Belirtileri Gösteren Kişiler Hangi Davranışları Sergilemektedir?

Tüm bağımlılıklarda olduğu gibi teknoloji bağımlılığında da bağımlı olunan şeyden mahrum kalındığı takdirde, ciddi bir yoksunluk duygusu ortaya çıkar. Bu da sosyal yaşam için bir zorluk oluşturur. Bir diğer sergilenen davranış ise teknolojiden uzak kalamama ve aşırı kullanımın önüne geçememe durumudur. İnternet bağımlılığının belirtileri ile beraber, bireyde aşırı stres hali, sinir ve saldırganlık durumları meydana gelmektedir.

Teknoloji Bağımlılığının Zararları

Teknolojinin en büyük zararı, ekran bağımlılığı, bilgisayar bağımlılığı, internet bağımlılığı ya da teknoloji bağımlılığı olarak ifade edilen bir bağımlılık türüdür. Yapılan araştırmalar Türkiye’de internette vakit geçirme süresinin ortalama 7 saat olduğunu öne sürmektedir. Bu da ciddi bir zaman kaybı ve verimsiz geçirilen zaman demektir. İnternet bağımlılığının belirtileri ve neden olduğu zararlar şunlardır:

  • Asosyallik ve içe kapanma
  • Duruş bozuklukları
  • Özellikle boyun ve çevresinde ağrı, tutulma
  • Dil ve konuşma bozuklukları, kendini ifade etme güçlüğü
  • Akademik başarıda düşüş yaşanması
  • Odaklanma problemi
  • Zaman yönetimini iyi kullanamama
  • Uyku problemleri ve iştahsızlık
  • Sosyal aktivite azalması
  • Gözlerde bozulma, ağrı, kızarıklık

İnternet Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?

Özellikle çocuklarda internet bağımlılığı belirtileri gözlemlendiğinde ebeveynlerin bunun önüne geçebilmesi hayati bir önem taşımaktadır. Teknoloji kullanımının, okul öncesi yaşta en fazla 30 dakika, lise çağına kadar da 30 dakika-2 saat olarak planlanması gerekmektedir. Yetişkinler ve ergenler için internet bağımlılığı belirtileri görüldüğünde acil bir planlama yapılarak, kullanım süresinin kontrol altına alınması gerekmektedir. Gerek görülürse psikolojik yardım alınabilir.

Dilerseniz Akıllı Telefon Bağımlılığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? konumuza da göz atabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz