Size bir iyi bir de kötü haberimiz var. Sınav geceleri uyanık kalmak için, daha zinde hissetmek ya da yolculuk sırasında uykunuzun gelmemesi için içtiğimiz enerji içecekleri. Bu gibi durumlarda daha çok faydası üzerine yoğunlaşıyor olsak da, faydasının yanı sıra bu içeceklerin birçok zararı da mevcut.

Peki, vücudumuza zararlı içerikler barındıran bu içecekleri neden tüketiyoruz? Tüketmemiz sonrasında ne gibi özelliklerinden fayda sağlıyoruz? Gelin birlikte Enerji içeceklerinin faydaları hakkında maddeler halinde incelemelerde bulunalım.

Yazı İçeriği

Enerji İçeceklerinin Faydaları

Enerji İçeceklerinin Faydaları ve Zararları

  • İçerdiği kafein miktarının çok olması sebebiyle uykunuzu açar.
  • Kalp atış hızını arttırarak enerji seviyenizin artmasını sağlar.
  • Enerji içeceklerinin içinde amino asit, karbonhidrat, vitamin ve ginseng, guarana gibi vücuda faydalı bazı bitkilerin özü bulunmaktadır.
  • Sağlıklı bir bireyin günlük yüz ile üç yüz mg arası kafein sindirebileceği miktara yakın kafein tüketimi arttırmadığı sürece herhangi bir sağlık sorununa yol açmayacağı uzmanlar tarafından söylenmiştir.
  • Vücudun duyduğu enerji ihtiyacını büyük ölçüde gidermektedir.
  • Çok miktarda tüketilmediği sürece uzun bir iş gününden veya sınavlara çalışmadan önce kişideki dikkat dağınıklığının çok önüne geçer.

Enerji İçeceklerinin Zararları

Tüm bu faydaları gözümüze iyi gibi görünse de, kullanılan ilaçların vücuda verdikleri yan etkiler gibi enerji içeceklerinin zararları olduğundan da şüphesiz bahsetmeliyiz. Yani enerji içeceklerinin faydaları dışında zararlardır da bulunmaktadır. Severek tükettiğimiz enerji içeceklerinin zararları arasından en bilindik olanları aşağıda sıralanmıştır. Bunun dışında içeceğin içinde bulunan etken maddelerin vücut özelliklerine göre göstereceği etkiler de farklıdır.

Dolayısıyla bazı insanlarda aşağıda sıraladığımız zararlar dışında farklı durumlar da ortaya çıkabilir. Öyle ki, zaten enerji içeceklerinin kutuları üzerinde de günlük maksimum 500 ml kadar tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir. Aşağıda ki videodan dilerseniz zararlarını daha net görebilirsiniz. Yine dilerseniz BBC tarafından hazırlanan şu makaleye göz atabilirsiniz.

Enerji içecekleri yüksek miktarda kafein içerir ve çok miktarda tüketilmesi sonucunda:

  • Taşikardi (Kalp çarpıntısı)
  • Yüksek tansiyon
  • Sinir ve Gerginlik
  • Motor koordinasyonların işlevinde eksiklik
  • Vücudun kafeine karşı bağımlı hale gelmesi
  • Uyku düzeninizin bozulması ( Bununla ilgili şu yazımıza göz atınız )

gibi durumlar ortaya çıkabilir. Bunun dışında;

  • Yoğun fiziksel egzersizin ardından içilmemesi gerekir çünkü yoğun antrenman zaten kalp atışını hızlandırdığı için enerji içeceğinde bulunan kafein de kalp atışını hızlandırıp kişiyi kalp krizine sürükleyebilir.
  • Enerji içeceğinde bulunan kafein vücuttan idrar söktürücü bir etkiye sahiptir ve gerekli su tüketilmediği takdirde vücutta dehidrasyon riskini arttırır.
  • Enerji içeceğinde bulunan maddeler kanı seyrelten maddeler olduğu için yine aşırı tüketilmesi beyin kanamasına sebep olabilir.
  • Enerji içeceğini bir rutin halinde tüketmek vücutta geri dönüşü olmayan sinirsel bozukluklara yol açar.
  • Kalp problemi olanlar, hamileler, kronik halsizlik problemi olanlar, kanda pıhtılaşma sorunu olanların kafeine ve enerji içeceğine kesinlikle yaklaşmamaları gerekmektedir.
  • Yüksek miktarda şeker içeren enerji içecekleri kilo alımına sebep olabilir.
  • Enerji içeceklerinin fazla tüketilmesi vücutta kafein zehirlenmesine neden olabilir.
  • Enerji içecekleri çok fazla şeker barındırdığından vücudun çok fazla miktarda su kaybetmesine neden olabilir.
  • Hamileliğin özellikle ilk aylarında tüketilen enerji içeceği alınan çok fazla kafein miktarından dolayı düşüğe neden olabilir.
  • Enerji içecekleri özellikle çocuklar için ölümcül nedenlere yol açabilmektedir. Altı yaş altındaki çocuklarda kalp ritminin bozulması, kan basınç dengesinin bozulması, çok fazla şeker bulundurduğu için çocuklarda obezite ve diş çürüklüğü gibi birçok ciddi sağlık sorununa yol açar.

7 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz